デトックスウォーターをご存知ですか？
巷では、話題のようですね。

おはようございます。
ナチュラーレ代表の小沢佳子です。

話題のデトックスウォーターを作ってみました。
ミネラルウォーターにお好みの野菜、果物を半日以上つけ込んで、
素材のフレーバーを楽しむ水ということでしょうか？

その水の中には水溶性のビタミンも溶け込んで、むくみなどをとってくれる
デトックスウォーターとして人気が出たようです。
話題になると、俄然食いしん坊の私は、味わってみたくなります！

私が作ったレシピは、冷蔵庫にあるもので・・・

ミネラルウォーター１リットルに対して
・きゅうり　1本
・ゴールデンキウイ　1個
・フレッシュミント　ひとつかみ

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冷蔵庫で3時間ほど寝かして、飲んでみたら、ちょっと水っぽいので、一晩寝かして
のんでみました。

感想は、パーティーやイベントの飲み物としては、おいしくて、楽しいかもしれません。
でも、若い女性で人気がでたのは、どうやらむくみなどの美容やダイエットにいいらしいという
考えのようです。
しかし、美容やダイエットのために、わざわざ作るのなら、野菜そのものを、果物そのものを
食べたらいかがでしょうか？
その方が食物繊維も摂れて、糖質と脂質の吸収を抑制することができますよ。

野菜などを食べるとき、できたらそのものを丸ごと食べる（ホールフード）という考え方が
理にかなっています。
デトックスウォーター用につけ込んだ野菜や果物は、スープやジャムにできないことは
ありませんが、一晩水につかって、活力のない腑抜け状態( ＞_＜)
私は、それをお料理に展開する気持ちが失せてしまいました。

食べ物をいただくのは、楽しみのひとつでもありますが、感謝して消化吸収して、
身体に活用することでもあります。

ひと頃、流行った（今も流行ってる？？）スムージもしかり。

食べ物は、よく噛んで唾液と混ぜることから消化への過程が始まっています。
食事を、よく噛んで食べることは、ダイエットにとっても大切なことです。

これは、決してデトックスウォーターやスムージーの批判をしているのではありません。
私も時々プロテインを入れて、スムージを飲んで楽しんでいます。
でも、それはたまに飲むとおいしいから(笑)
それ以上でも以下でもありません。

もし、何かの効果効能を求めるのなら、栄養バランスよく食事をすることが一番です。

蛇足ですが・・・
今、こんなお水も自販機などで販売されています。

「い・ろ・は・す・りんご」

これもジュースよりも気軽にお子様に飲ませているお母さんもいるかもしれませんので。

いろはすの成分は・・・
原材料名 : ナチュラルミネラルウォーター、糖類（果糖、砂糖）、塩化Na、リンゴエキス、
酸味料、香料、塩化K、乳酸Ca、酸化防止剤（ビタミンC）

ミネラルウォーターの次に糖類の表示がきているということは、思っているよりも糖質の
割合が多いですよ。
そして、いろいろな添加物・・・

身体は何も分解しなくていい、ただの水を欲しているときもあります。
麦茶でもスポーツ飲料でもない純粋なミネラルウォーターを飲むだけで、身体が
シャキッとするときもありますよ。
そんな体のサインを見逃さず、キャッチしてあげてくださいね。

 

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