栄養
避けられる？ジャンクフードや食品添加物！
皆様はジャンクフード、お好きですか？ ジャンクフードとは、塩分濃度が高く、高カロリーで栄養価の低い食べ物のことを言います。 そしてジャンクとは、日本語に言い換えれば「ごみ」「くず」といった意味になるんですよ・・(^_^; […]
スイカの栄養成分はどう働くの？？
今日はスイカ！ スイカに含有されるシトルリンという成分は、血管が拡張し血液循環がよくなるため、 高血圧や動脈硬化の予防、改善などが期待できます。 そしてこのシトルリンは利尿を促してくれるため、むくみの予防や冷え性の改善、 […]
今、話題のデトックスウォーターについて
デトックスウォーターをご存知ですか？ 巷では、話題のようですね。 おはようございます。 ナチュラーレ代表の小沢佳子です。 話題のデトックスウォーターを作ってみました。 ミネラルウォーターにお好みの野菜、果物を半日以上つけ […]
あなたの身体は○○からできている！
おはようございます。 ナチュラーレ代表の小沢佳子です。 日ごろ考えていることをつらつら書いてみたいと思います。 食についてです。 仕事柄、夕食時に講座が重なると作り置きのおかずを 家族が食べることになります。 私はどんな […]
サプリメントって必要ですか？(２）
皆様はサプリメントを飲んでいますか？？ おはようございます ナチュラーレ代表の小沢佳子です。 一時期はコエンザイムQ10、今話題なのはレスベラトロールでしょうか？ 私はこの両方とも愛飲しています。 前回の記事（「サプリメ […]
サプリメントって必要ですか？（1）
テレビCMやネットで、サプリメントの宣伝を見ない日はありません。 サプリメントは本当に必要でしょうか？ 皆様も関心のあることだと思います。今日は私の考えていることをお話します。 おはようございます ナチュラーレ代表の小沢 […]
エイジングケアには糖化を防ぐアーモンド？？
先日の講座でお出しした人参ケーキです。 人参のすりおろしが2本分入っていて、しっとり。 そして今話題のアーモンドもたっぷり入っています。 このケーキは、簡単に作られる手作りケーキで、子供が小さいころ、よく焼きました。 こ […]