栄養
💪「筋肉は脳を守る！」認知症予防に筋トレが効く理由🧠
最近、認知症の話題をよく耳にしませんか？高齢化が進む中、「どうやって予防するか」はすごく大事なテーマ。 そこで今、注目されているのが——筋肉と脳の深い関係なんです！ 🔹筋肉を保っている人は、認知症になりにくい 最新の研究 […]
えっ、骨折が寝たきりの原因第3位！？
そんな“いつの間にか骨折”が、あなたの未来を左右するかもしれません。 こんばんはナチュラーレの小沢です。最近の中日新聞でも取り上げられていましたが、骨粗鬆症には「原発性」と「続発性」の2つがあり、特に日本人女性に多い […]
還暦を迎えて、自分史上最高に輝くために
こんばんは、ナチュラーレです。 今日は、サロンに通ってくださっている素敵なお客様のお話をご紹介させてください。 還暦を迎えるにあたり、「60歳の記念に、家族みんなで写真を撮ろう！」とご夫婦で決意され、一念発 […]
アンチじゃなくて“ウェルエイジング”という考え方
なかなか老化についての記事がかけませんでしたが、先日、アンチエイジングについての番組がありました。観ていて、いろいろ思うところがありますね〜。 何をもって「アンチエイジング」なのか…なんのために「アンチエイジング」を […]
“安心して毎日飲めるプロテイン”
こんばんは！ナチュラーレです。今日もブログを読みにきてくださって、ありがとうございます😊 今日は、私自身が長年飲み続け、サロンでもご紹介している「安心して毎日続けられるプロテイン」についてお話しさせてください。 私が30 […]
避けられる？ジャンクフードや食品添加物！
皆様はジャンクフード、お好きですか？ ジャンクフードとは、塩分濃度が高く、高カロリーで栄養価の低い食べ物のことを言います。 そしてジャンクとは、日本語に言い換えれば「ごみ」「くず」といった意味になるんですよ・・(^_^; […]
スイカの栄養成分はどう働くの？？
今日はスイカ！ スイカに含有されるシトルリンという成分は、血管が拡張し血液循環がよくなるため、 高血圧や動脈硬化の予防、改善などが期待できます。 そしてこのシトルリンは利尿を促してくれるため、むくみの予防や冷え性の改善、 […]
今、話題のデトックスウォーターについて
デトックスウォーターをご存知ですか？ 巷では、話題のようですね。 おはようございます。 ナチュラーレ代表の小沢佳子です。 話題のデトックスウォーターを作ってみました。 ミネラルウォーターにお好みの野菜、果物を半日以上つけ […]
あなたの身体は○○からできている！
おはようございます。 ナチュラーレ代表の小沢佳子です。 日ごろ考えていることをつらつら書いてみたいと思います。 食についてです。 仕事柄、夕食時に講座が重なると作り置きのおかずを 家族が食べることになります。 私はどんな […]
サプリメントって必要ですか？(２）
皆様はサプリメントを飲んでいますか？？ おはようございます ナチュラーレ代表の小沢佳子です。 一時期はコエンザイムQ10、今話題なのはレスベラトロールでしょうか？ 私はこの両方とも愛飲しています。 前回の記事（「サプリメ […]