ダイエットを成功させるポイント
おはようございます！
ナチュラーレ代表の小沢佳子です。
ナチュラーレは、２０年前から丹羽郡扶桑町でダイエットカウンセリングを
行っています。
開業当時の名前は「トータスダイエットクラブ」でした！
２０年間、ダイエット指導をしていくうえで、 大切にしているダイエットのポイントがいくつかあります。
それはホメオスタシスの捉え方です。
体に備わっているホメオスタシスは健康の柱とも言われていますがダイエットにも
少なからず、影響を与えています。
この恒常性を保つホメオスタシスは、「体の危機管理システム」という大事な役割も果たしています。
「体の危機管理システム」とは、生きていく上で重要な機能を常に正常に保つ働きです。
極端な食事制限をはじめると、体の危機管理システムの働きで、脳が内臓や筋肉に、
「少しでもカロリーの消費を抑えるように！」と指令をだします。
いわゆる飢餓本能といわれるものです。
このシステムは1ヶ月で体重の５%以上体重が減ると、働き始めるといわれています。
ですから、危機管理システムに悟られないように、減量は体重の５％以内に
抑えることがリバウンド対策になります。
この管理システム「ホメオスタシス」は、体が栄養不足を感じると、
ますます発動しやすいため、体を栄養不足にしないことが肝心です！
そのためには、たんぱく質と微量栄養素（ビタミンやミネラル）を十分摂取することが
望ましいのです。
カロリーを抑えて栄養を十分摂るには、「サプリメント」の上手な使い方がもう一つの
ポイントになります。
ナチュラーレでは４月からダイエットスクールを開校いたします。
これからのセミナー予定は、こちらのブログで随時お知らせしていきます。
お問い合わせなどございましたら、お気軽に・・・・お待ちしております。
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