糖質オフはダイエットを成功へと導きますか？
早いもので３月ですね。
今日はお雛祭りです。
我が家はちらし寿司を作ります。
まだできていないので、写真は以前作ったお寿司ですが(^_^;)
今はやりの糖質オフダイエットをされている方には、ちょっとつらいですね。
さて、今話題の炭水化物、糖質オフダイエットの成功率はどうでしょうか？
こんばんは～
ナチュラーレ代表の小沢佳子です。
糖質オフダイエットは炭水化物の食べすぎで太ってしまった方や、
糖尿病の方には一定の効果があると思います。
しかし、ローカーボダイエット（糖質オフ）の正しい知識なくして行うと
様々な弊害が起きてしまいます。
食べ過ぎている炭水化物の摂取を減らすことは、間違いではありませんが
ダイエットとはそんな単純なものではありません。
食事をすると、摂取したものは体内で「糖」になり血中を流れていき、
「血糖値」が上昇します。
作られた糖は私たちの身体を動かすエネルギーとなりますが、その糖が
足りなくなれば、身体はいろいろな方法で、補てんしようとします。
肝臓で蓄えた糖（グリコーゲン）が足りなくなれば、たんぱく質（アミノ酸）から、
たんぱく質から足りなくなれば、緊急事態として、ケトン体を利用する代謝経路へ
切り替わります。
こうなると、一気に脳の活動能力が低下し、思考能力だけでなく、免疫、体力なども
大幅に低下することになります。
ダイエットは健康があって、はじめて成功と言えるでしょう。
決して、糖質オフがよくないのではなく、ものにはほどほどというものが
あります。
頑張りすぎて、何事にも「過ぎる人」には決しておすすめしません。
（たぶん、頑張りすぎる人ほど自覚がありませんが・・・(^_^;)）
ダイエットに流行も簡単もありません。
あなたの口にしたものや食べ方、バランスにあるのです。
ナチュラーレでは、この春、ダイエットスクールを開校します。
これからのセミナー予定は、こちらのブログで随時お知らせしていきます。
お問い合わせなどございましたら、お気軽に・・・・お待ちしております。
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