腸内フローラを増やすには？
こんばんは～
ナチュラーレ代表の小沢佳子です。
今日のHNKで、腸内細菌について特集をしていました。
体質というと生まれつきの遺伝子と考えてしまい、あきらめがちですが、
体質は腸内細菌が決めているかもしれないというお話です。
ということは、腸内環境を整えていくことで、体質を変えることもできるということです。
食習慣によって、第二の脳ともいわれる腸の環境が改善されることで、
がん予防だけにとどまらず、美容、うつ病など治療にも役立つかもしれません。
また大豆製品を摂取すると、腸内細菌によって、今話題のエクオールに
変化されるそうです。
エクオールとは、更年期の症状緩和や肌のハリ、つやを整える美肌効果にも
関係しています。
ナチュラーレで20年以上、大豆由来のたんぱく質（プロテイン）摂取推奨は
大正解だったのです！
このプロテインを摂るようになって、確実に私を含め、クライアントの肌質が
変わってきたのを目の当たりにし、私は自信をもってお勧めしています。
ダイエットのためだけでなく、栄養バランスを整えるためにもしっかりと摂って
いただきたいプロテインです。
そして、プロテインを摂ったうえで、バランスのとれた3度のお食事で
腸内フローラ構成のバランスも整えていく必要があります。
良質なたんぱく質とともに、ゴボウ、たまねぎなど、腸内フローラの善玉菌の
餌になるオリゴ糖が豊富に含まれる食品を意識して献立にいれることで、
腸内環境は整ってきます。
そうすることで、お肌だけでなく、免疫機能、 代謝機能、神経機能に影響を
及ぼすとなると、毎日の食事に無関心でいるわけにはいきません。
健康寿命やエイジングケアなど、切り口はちがっても基本は、どんなお食事をしていますか？
に尽きると私は考えています。
そんなお話を、ナチュラーレではしていますよ。
4月から、ダイエットスクールも開校します。
ぜひたくさんの方に受けていただきたいコースです。
